• <strong id="slkdf"><noscript id="slkdf"></noscript></strong>
    <rp id="slkdf"><meter id="slkdf"></meter></rp>

    <rp id="slkdf"></rp>
  • <tt id="slkdf"><noscript id="slkdf"><delect id="slkdf"></delect></noscript></tt>

    歡迎來到青海網絡廣播電視臺!

    山藥健脾益胃 四種吃法養生效果翻倍

    來源:作者:編輯:張琪發布時間:2017-10-09 查看數0

    一道成功的菜肴,能同時兼顧美味與養生是最好不過了。作為醫療食補之材,山藥經常出現在我們的餐桌上,它的烹飪方法也很多,不同的做法對營養保留不盡相同,與不同食材搭配也能產生不同的滋補和養生療效。

    山藥有哪些功效與作用:

    1.健脾益胃、助消化

    山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥

    2.滋腎益精

    山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等癥,皆可服之

    3.益肺止咳

    山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之癥

    4.降低血糖

    山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品

    5.延年益壽

    山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。

    山藥不能和什么一起吃:

    山藥忌與鯉魚、甘遂同食,它們相克。

    山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

    山藥與豬肝。山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養價值,故食豬肝后,不宜食山藥。

    山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。

    山藥與海味。一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質外,都含有豐富的蛋白質,而山楂、石榴等水果,都含有鞣酸,若混合食用會化合成鞣酸蛋白,這種物質有收斂作用,會形成便秘,增加腸內毒物的吸收,引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

    山藥4種吃法好吃又養生:

    炒山藥

    在所有山藥的做法中,炒山藥是最營養美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒,因加熱時間短,所含營養成分,尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥,葷的有山藥炒肉片、山藥炒腰花、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。

    清蒸山藥

    如果是大病初愈,沒什么胃口,可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮,切段,放入鍋中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鮮綿軟,香甜可口。這種吃法口感軟爛,也適合慢性病,如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下,澆上熬好的蜜汁,吃了可以滋陰養血。

    煲山藥粥

    煮粥時放入山藥塊,再加上幾顆撕開的紅棗,孩子和老人最適合吃。因為這兩類人群的牙口都不太好,而且消化系統比較弱,而山藥粥十分易于消化。此外,脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。

    燉山藥

    山藥燉土雞,健脾和胃,適于秋冬滋補,將山藥切成段,用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后,倒入山藥段并加入枸杞等輔料,再用微火燒20分鐘即可。山藥燉排骨,滋腎益精,將排骨用熱水汆燙之后洗凈,再放入鍋中加水煮20分鐘,放入切好的山藥,加上其他材料并調味,再以中火繼續熬煮15分鐘。

      正规彩票手机app www.afashionwonder.com:罗定市| www.damoa33.com:凌海市| www.alexanderday.net:左贡县| www.hg18345.com:黄大仙区| www.blackeyedtease.com:武安市| www.shuneiyi.com:太和县| www.hackoday.com:广丰县| www.askabin.net:平陆县| www.cinematocinema.com:曲沃县| www.yourwebside.com:丰台区| www.geoeconomic.com:大关县| www.esbtrade.com:桐柏县| www.steinblogger.com:呈贡县| www.kmsrmall.com:河间市| www.siamcornerthaikitchen.com:岗巴县| www.chessul.com:红安县| www.brandshoesbar.com:金沙县| www.hw-decor.com:太湖县| www.parametercontraption.com:施甸县| www.f3n3.com:沾益县| www.bukharijalali.com:丹凤县| www.chuangxinyuanyi.com:高雄市| www.ukmagic.net:佛教| www.sh61554342.com:峨山| www.jnddq.com:怀集县| www.mjknetworks.com:商城县| www.zd676.com:长沙市| www.chryslermodules.com:安丘市| www.gumur.com:澜沧| www.mesutaydin.com:临汾市| www.multihullsbyus.com:德钦县| www.duchang999.com:宁安市| www.evilalchemist.com:新巴尔虎右旗| www.cleanhouselimpeza.com:彭阳县| www.vip6778.com:和顺县| www.uknowkase.com:无棣县| www.phoenix-nr.com:公安县| www.imaxsurfacecoating.com:高雄市| www.m8385.com:华池县| www.slclong.com:左云县| www.novowoodworks.com:民权县| www.zblongyun.com:九龙坡区| www.corsetcollege.com:都匀市| www.tellasurvey.com:铜梁县| www.bobrussellequip.com:普安县| www.qyu3.com:湘潭市| www.andreacurryyoga.com:富锦市| www.shluma.cn:北票市| www.aashbooksplus.com:买车| www.f2767.com:沙洋县| www.chenseo.com:巨鹿县| www.lzhso.com:新郑市| www.hlswclub.com:丹寨县| www.nation-wide-building.com:崇仁县| www.4000359185.com:达日县| www.ao-to-ao.com:阿拉善右旗| www.51quyandai.com:上饶县| www.rcaaart.org:高要市| www.blackindianmusic.com:博野县| www.chuangjiake.com:双流县| www.zblongyun.com:宾阳县| www.hanselapp.com:通山县| www.xmtwzh.com:商洛市| www.lyhszp.com:绿春县| www.wwwhg7863.com:左贡县| www.kkfma.com:沙坪坝区| www.patenaude-trempe.com:临高县| www.levelnsquare.com:余庆县| www.znmqw.cn:漳平市| www.www4044v.com:睢宁县| www.jsxyybj.com:长阳| www.zxrmq.com:仁化县| www.hyperprosales.com:通化市| www.yaoniewg.com:桑植县| www.6w22.com:蓝田县| www.srmcinc.org:平泉县| www.jinli-ml.com:石门县| www.vinintech.com:和田县| www.goldineyemedia.com:桂东县| www.letsbecomefit.com:鲁甸县| www.hbtzn.com:江孜县| www.northgateterrace.org:巴彦县| www.cnsc-cts.com:曲沃县| www.ealwi.com:朝阳区|